蛤蜊(花蛤)营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 45 大卡2%蛋白质 7.7 克13%
碳水化合物 2.2 克1%脂肪0.6 克1%
水分 87.2 克膳食纤维 0.0 克0%
灰分(矿物质) 2.3 克维生素 A 23 微克3%
胡萝卜素 0 微克0%视黄醇当量 23 微克3%
硫胺素(维生素B1) 0.00 毫克0%核黄素(维生素B2) 0.13 毫克9%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 1.9 毫克14%维生素C 1 毫克1%
维生素E 0.51 毫克4% 235 毫克12%
钠(盐) 309.0 毫克15% 59 毫克7%
6.1 毫克41% 82 毫克27%
1.19 毫克8% 0.39 毫克13%
126 毫克18% 77.10 微克154%
0.20 毫克13%


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木耳菜20大卡 大酱131大卡 鲍鱼84大卡 青鱼116大卡
豇豆29大卡 猕猴桃56大卡 梨(苹果梨)48大卡 芋头79大卡
蚕豆104大卡 鹅肝129大卡 梨(软梨)14大卡 豌豆105大卡
海蜇头74大卡 昆布(干)77大卡 山里红95大卡 大黄鱼96大卡
55大卡 豇豆(长)29大卡 洋葱39大卡 黄瓜15大卡
竹笋(春笋)20大卡 红果95大卡 芭蕉109大卡 牛肝139大卡
金枣55大卡 蟹(海蟹)95大卡 香菇(鲜)19大卡 汽水(柠檬汽水)38大卡
枸杞44大卡 海虾79大卡 海参(鲜)71大卡 素毛肚44大卡
牛肉(腿)106大卡 鲅鱼122大卡 乌贼(鲜)84大卡 面条鱼119大卡
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